Vuoi sentirti più leggero, energico e in equilibrio? Questo libro è il tuo punto di partenza per depurarti, ritrovare vitalità e trasformare il tuo benessere attraverso il movimento, la respirazione e un'alimentazione consapevole.

Un percorso su misura per te, con 3 livelli progressivi:

Livello Base → Se sei alle prime armi, inizia con movimenti dolci e consapevoli, senza forzare.

Yoga Detox 1 → Se già pratichi yoga, segui sequenze più dinamiche per risvegliare energia e metabolismo.

Yoga Detox 2 → Dopo la seconda settimana (o quando vorrai), aggiungi Yoga del Risveglio, Pilates e una sequenza breve ma intensa di Vinyasa Yoga per un detox ancora più profondo.

Segui il ritmo del tuo corpo: il programma può essere svolto in 7 giorni, ma puoi anche diluirlo nel tempo per adattarlo alle tue esigenze.

All’interno troverai:

✅ Video guidati con pratiche di Yoga Detox, Pilates, Respirazione consapevole, Yoga sulla sedia e in ufficio.

✅ Teoria e pratica di tecniche di pranayama

✅ schede di alcune posizioni yoga

✅ Diario giornaliero con consigli e frasi motivazionali

✅ Ricette detox semplici e gustose per sgonfiare e purificare il corpo.

✅ Video bonus di yoga con la sedia e pilates al muro.

✅ Link diretti e QR code per praticare con me, ovunque tu sia.

Non è solo una sfida, è un nuovo inizio.

Rallenta, ascolta, depura e rinasci. Il tuo benessere inizia ora. 

Ti senti spesso gonfio, appesantito o senza energie? Vuoi migliorare la digestione, ritrovare vitalità e sentirti più leggero nel corpo e nella mente?

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"Yoga Detox" è il manuale pratico che ti guiderà alla scoperta dello yoga come strumento di depurazione e riequilibrio. Attraverso tecniche di pranayama (respirazione), bandha (sigilli energetici) e torsioni, scoprirai come accelerare il metabolismo, migliorare la digestione e liberare il corpo dalle tossine fisiche ed emotive.

Scopri come detossinare l'organismo , lavorare con i pavimento pelvico e imparare a respirare bene.

In questo libro troverai:

✔ Sequenze yoga e detox per purificare il corpo e ritrovare energia.

✔ 21 schede di asana con descrizione e foto, per eseguire correttamente le posizioni e massimizzare i benefici.

✔ 12 Test per verificare il tuo stato di stress, infiammazione, salute pavimento pelvico e molto altro.

✔ Esercizi di respirazione e consapevolezza per riequilibrare il sistema nervoso e ridurre lo stress.

✔ L’importanza del prana e come incanalarlo per sentirti più vitale e in equilibrio.

✔ Alimentazione consapevole e detox ayurvedico, con consigli su cosa mangiare (e cosa evitare) prima dello yoga.

✔ Un approccio olistico alla bellezza e alla salute, perché il benessere si riflette sul corpo e sulla mente.

Dall'autore :

Mi sono chiesta spesso come lo yoga possa realmente aiutare le persone oggi, in un’epoca in cui viviamo immersi in ritmi frenetici, condizionamenti e illusioni che spesso scambiamo per verità assolute. Pensiamo di essere informati, consapevoli, liberi, ma spesso ci muoviamo nell’oscurità dell’avidya, l’ignoranza che ci impedisce di vedere con chiarezza il nostro potenziale. Lo yoga, nella sua essenza, non è solo una pratica fisica, ma uno strumento potente di trasformazione. Ci permette di sciogliere i blocchi mentali, di espandere la nostra visione e di risvegliare l’energia assopita. Ma ho voluto riflettere anche su un altro aspetto: cosa può fare lo yoga, e in particolare una pratica detox, per il nostro corpo e la nostra energia stagnante? Viviamo sempre più spesso in corpi pigri, apatici, imprigionati in posture viziate dal lavoro sedentario, appesantiti da tossine fisiche ed emotive. Un corpo rigido, con un respiro contratto e un metabolismo rallentato, non è solo un corpo che invecchia più in fretta, ma è anche il riflesso di un’energia che non fluisce.

Se vuoi ritrovare leggerezza, benessere e bellezza in modo naturale, Yoga Detox è il percorso che fa per te. 

La pratica del Saluto al sole e alcune sue versioni . Questo libro non è soltanto un libro sul Surya Namaskar , trovate all’interno la storia del saluto al sole e come sono nati certi asana. Come è arrivata a noi questa antica pratica e le sue origini. Alcune nozioni sulla civiltà dei Veda e i libri della conoscenza. Un cammino nel corso dei secoli che ha portato questa tecnica dello yoga fino a noi. Il prana e le tecniche di respirazione e i chakra coinvolti . Rappresenta un approfondimento per tutti coloro che già conoscono questa pratica oltre che materiale di studio per chi affronta lo yoga per la prima volta.

Comprende anche la descrizione degli asana del saluto al sole tradizionale e dei saluti dell’ashtanga vinyasa con foto di tutte le sequenze e le fasi di respirazione.

con aggiunta di commento al libro .